Futócipő teszt
A kutatók 37 nőt és 31 férfit választottak tárgyként. Ezek az emberek hozzászoknak a fitness futtatásához, és legalább 24 kilométerre futnak.
A laborban a vizsgálati alanyok mezítlábúak futnak a futópadon, majd a futócipőt helyezik és futnak. A kutatók minden térdüket, csípőjüket és bokaikat jelölték meg, hogy megkönnyítsék őket abban, hogy megkülönböztessék őket a kamerában, hogy lássák, hogyan mozognak az ízületek.
Ugyanakkor a futópad nyomáspróba táblája megméri a futó súlyának a csuklóra kifejtett nyomásának nagyságát és irányát, és végül megméri a futó illesztésének pillanatát és torzióját, amikor a futó egylábú.
Az eredmények meglepették a kutatókat, és a futócipőn a térdeken, csípőn és bokain a nyomaték jelentősen nőtt, 38% -kal több, mint mezítláb futásakor. A magas sarkú cipő nők nyomatéka körülbelül 20–26% -kal magasabb, mint mezítláb.
Van azonban pár megfelelő futócipő, amelyek pozitív szerepet játszanak a lábak védelmében. Végtére is, nem futunk mezítláb az úton vagy a kifutópályán.
Kényelem először
A tanulmány eredményei szerint a legjobban mezítláb futás közben. Christopher McDougall amerikai író támogatja a mezítláb futását a legértékesebb könyvében, "Running for Life". Valójában ez a fajta futás egyre népszerűbbé válik.
De a kutatók nem értenek egyet. Krigan azt mondta, hogy még ha mezítláb fut, meg kell nézni az anyagot. Ha mezítlábat futtat aszfalt vagy beton kemény utakon, akkor a közös nyomást nem lehet megfelelően pufferelni, és a testnek keményebben kell dolgoznia, hogy fenntartsa az erő egyensúlyát, ami végül fáradtsághoz és kopáshoz vezet.
Bár a futócipők bizonyos szempontból nem alkalmasak a térdízületekre, mint például a lábfejlábasok, a futócipők védik a lábakat és megakadályozzák a sérüléseket, mint például a humerális periostitis.
Ezért Krigan azt javasolta: "Futócipő, szokásos cipő, az embereknek ki kell választaniuk azokat a cipőket, amelyek a legkedvezőbbnek érzik magukat a futás közben.